Cycle d’entraînement à la Méditation de Pleine conscience

Programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience :
conduite du protocole MBSR/MBCT, tel que proposé par Jon Kabat-Zinn

Les objectifs sont :

• une réduction du stress et de l’anxiété grâce à une régulation des émotions
• une amélioration de la concentration, de l’attention et des capacités mémorielles
• une amélioration de la qualité du sommeil, donc un renforcement du système immunitaire
• de meilleures prises de décision, du calme, du discernement et de la clarté mentale
• un renforcement de la résilience
• une meilleure estime de soi et confiance en soi
• un développement de la BIENVEILLANCE envers soi et envers les autres
• un développement de l’EMPATHIE
• une communication plus authentique, des relations interpersonnelles plus riches et nourrissantes